剧情简介
品牌思维 激活“全龄段”文化发(📀)展 那么，频繁早(zǎo )醒，到底意味着什么(me )？真(🎪)的有必要吃安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。 (📣) 失眠，已经成为现代人最常见(jià(😪)n )的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原因(🍩)之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福(🥩)指数就(jiù )会大幅度提升。 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(🦑)相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应(🙀)能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 总之(🎀)，吃好才能睡好，这话(huà )真的没错。如(🐄)果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难(🖍)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的(🔃)营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够(👦)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí(🙈) )久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当(⛱)代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(〽)健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚(🐃)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(🐩)频频发生夜醒。 消费(fèi )者刘云告诉记者，自(🍋)(zì )己之前在某平台网购了一把电(⏰)锯，因为使用问题和售后客服(fú )进行沟通时，客(💀)服服(fú )务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自(🕜)动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅(jǐn )退款。“我是想就客(kè )服服务态度的问题(📙)向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触(🐇)发了仅退款功(gōng )能。”刘云说。 虽然富含蛋白(🌪)质的食物也同时富含B族维生素，适(😮)量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食(✌)物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(🧀)质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠(mián )。
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