剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定(⛔)，身体(🔀)不得不拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质(👻)量。 如果能吃到一部(🔺)分全(🐼)谷杂粮(liáng )，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几(🕵)倍的(🥚)γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🛃)持续(🐙)合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。 此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食(😮)，其他类型的食物不足。 (📳) 在(🌖)主食过少时，增(zēng )加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(🏈)的情(🔛)况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(🎎)得最(👁)好的生命质量，包括睡眠质量。 一方面(miàn )，少吃主食不等于(yú )能变瘦。 声明称各国注(😋)意到当前全(quán )球两极分化和不信(xìn )任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分(🍨)割，并(✝)重申致力(lì )于通过对话、协商(shāng )和外交手段和平解决国际争端。 本周美联储将(🙄)公布(🖥)利率决议
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