剧情简介
北京交通部(bù )门提醒(🆖)：根据气象部门(🌙)预报(bào )，4日夜间有(🌡)小雨，5日白天有(yǒ(🕷)u )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程(🌔)方式、时间和路(🏜)线，错峰返京，注(zhù(🍽) )意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选(xuǎn )公共交通出行。(完) 记(🥠)(jì )者从交通运输(🍑)部了解到，“五一”假(🛤)期第五天，交通出(🤢)行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。 所以，加肉减饭的策略(🍥)，并不(bú )能降低总(🔩)热量摄入。你少吃(🚨)(chī )米饭省下的热量，被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡(🦔)，也不利于胰岛素(🕰)敏感性。 总之(🧚)，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己(🕖)的营养是否合理(🍺)(lǐ )，主食有没有吃(🌌)够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突(tū )然，你又一次醒了。 为(🏤)什么不吃主食吃(👪)得太少反而不利(⏮)于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。 北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(🏍)有阵(zhèn )雨或雷阵(😜)雨。雨天路面湿滑(😎)(huá )，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理规划返程方(fāng )式、时间和路线，错峰返京，注意行车(🈷)安全。“七站两场”周(👔)边道路交通压力(📄)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者(zhě )从交通运输部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天(🆒)，交通出行(háng )保持(🎺)高位运行，今天(5日(🍓))将迎(yíng )来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保障力度。 所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(🔑)下的热量被换成(🖊)了菜里的糖和脂(😠)肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性(xì(🔸)ng )。 其次，因为要(♊)维持血(xuè )糖稳定(⏸)，身体代谢压力增大(dà )，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加(🕉)重肝脏和肾脏的(🔁)负担。这样也会让(🤦)你感觉(jiào )疲劳。 -少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
猜你喜欢