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主演:阿格涅兹卡·格罗乔斯卡 Ewa Rodart 约维塔·布德尼克 Szymon Wróblewski Dariusz Ch 

导演:达米安·斯兹弗隆 

类型:现代都市 中国大陆 2025

时间:2025-11-05 10:11:44

剧情简介

  必须说(shuō(🎛) )明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🎖)值很低的淀粉食品。

  想用药前,先(🐣)来讨论一(yī )个问题

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  首先,因为能量供应不足,身体就(🏭)会想办法“节能”,让你无精打采,减少消耗(🏗)。就算你强迫(pò )自己运动,运动之后也(👔)会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃的这几口饭,会被活跃的(🗿)身体状态消(xiāo )耗掉,并不(bú )会变成肥(👖)肉(ròu )堆积在身上(shàng )。

  此外,还有两个可能原因:

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  当一个人频繁出现早醒(💭)的情况,难免会开始(shǐ )焦虑,迫切(qiē )地想(🎳)要寻找(zhǎo )解决方案。有人可能会去医(🐽)院,甚至想要让医生“给自己开点安眠药”,让自己的睡眠“重回旧轨”。

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  - 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大(💪)脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑(🤚)中会被(bèi )代谢为血清(qīng )素和褪黑素(sù(🌡) )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(⛺)面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增(💢)加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素(🐕)和褪黑素(sù )的生成量。

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