剧情简介
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。 如果(🆗)(guǒ )是(🚽)这种(⤴)情况(👔)，建议(👋)你(nǐ(🤾) )思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因(yīn )：主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃(chī )主食。 北京交通(tōng )部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加(💑)强巡(🛰)视巡(❕)查，遇(😰)(yù )交(♑)通事(🗞)故配(☝)合交警快(kuài )清快处，提升通行效(xiào )率。 (央视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良) 第一财(cái )经 作者：齐琦 如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(👢)吃保(🔸)健品(🌘)(pǐn )难(🌞)以改(⛅)善的(🥋)，而是需(xū )要把无糖无油的主食(shí )吃够。 (晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不(bú )多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
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