剧情简介
本周(zhōu )欧洲多国央行公布利率决议(yì ) 欧(🎲)美多家公司将公布最新财(cái )报 (🏃) - 几十(shí(🤬) )年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身(🕎)体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🥛)眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(⤴)碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🈺)的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。 (🥃)有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合(🐲)物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相关。也有研(🏜)究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低(㊙)的失眠风险相关联。 记者所在的银狐洞地下暗(🎥)河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证(🐅)游客游(yóu )览安全和保护溶洞，景区采(cǎi )取了(📡)多种措施。 如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如(🏨)(rú )一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🎐)含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(👛)，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🕒)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。 膳食指(zhǐ(🚭) )南的建议是：轻体力活动的(de )成年人，每天应(🌱)摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小(🦇)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(⏩)豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(📬)前的干重。 此外，还有两个可能原因： 案件(🙋)回顾
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