剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(🤙)持血糖(🔻)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可(kě )能(néng )会(🦖)影响睡(😠)眠的质量。 好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🍬)的肉，几(🍻)乎都是高脂肪(fáng )的(de )。何(📒)况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。 据(👸)韩联社(🔁)报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际(jì )展(zhǎn )览(lǎn )中心举行全国代表大会，并(🏻)公布党(🀄)内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国(👇)民力(lì )量(liàng )党前党首韩东勋(🛰)得票率为43.47%。 第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入增加会增(🍗)加大脑(🌷)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为(wéi )血(xuè )清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(🥉)米和面(🤰)食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(💵)(jī )酸(suān )会与色氨酸竞争进入(🍇)大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大脑的色氨(🌻)酸供应(🍅)，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人(rén )体(tǐ )研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(🐍)前血糖(⛅)水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜(tiá(📜)n )食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 你以为过几天(tiān )就好，现在看，似乎没有好转(🍱)的迹象(🏷)。你开始担心，甚至有点(📮)绝望……
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