剧情简介
- 少吃主食不等于(🌝)能变瘦 三(sān )、关注食品安全，绿色消费。消费(fèi )者外出就餐时，首选证件齐全、(🉐)环(huán )境整洁、卫生条件好(😦)、明厨亮灶实施较好的餐(👫)饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食物(🎛)感官性状和(hé )味道有无异(🔍)常；用餐前检查盘子、杯(🎪)子等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐场所有无通(🤭)风设施，感(gǎn )到身体不适立(😹)即就医。通过外卖平台订餐(🚡)时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐；收(🖱)到餐品后检(jiǎn )查餐品包装(💊)及食安封签是否完整；打(😳)开包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走，践行“光(🚁)盘行(háng )动”。 - 少吃主食不(🍟)等于能有效控糖 “让年(🖨)轻人在这里找到归属感，城市才有长久(jiǔ )活力。”面对都市青年普遍面临的(de )工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地(dì(🌪) )将心理疗愈元素融入活动(🌶)设计。在其看来，文化不该是(🙎)(shì )逃避现实的乌托邦，而要做青年生(shēng )活的“减压阀”。 如果能吃到(dào )一部分全谷(🎙)杂粮，比如一半大米一(yī )半(🍵)糙米煮的饭，效果更好。因为(🎱)糙米中含有比精白米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速(🔲)度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖(🎾)，更有利于持续合成糖原而(🎤)不是合成脂肪。 ·轻体(👬)力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来说，差不多是每餐吃(chī )盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(🌥)果运动较多(duō )，那就可以再(👒)加量。
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