剧情简介
有利于预防失眠？ (🐺) (经济日报 记者 李思雨)(🗡) 这样的“行业惯例”你认可么(me )？ - 在动(🎆)物实验中发现，增加碳水化合物(wù )摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取(🐨)，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素和(👛)褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数(🍻))碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的(🏋)胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🚽)进血清素和褪黑素的生成(🖕)量。 总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为(💂)睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士(🥦)，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃(🐆)够。也许晚餐增加半碗饭的(🔻)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(📅)闻客户端） 突(tū )然，你又一次醒了。 在主食过少时，增加主食(👗)的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然(💖)而，在主(zhǔ )食已经充足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🚑)(cài )品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(🛁)最好的生命质量，包括睡眠(🍢)质量。 北京：溶洞游带动周边发展 打造(📷)假日消(xiāo )费新场景 “文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为(wé(🏹)i )‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(wéi )贯(🥦)穿始终，以小(xiǎo )而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全(quán )龄段”覆盖，并(🎺)从社区走向全国。
猜你喜欢