剧情简介
所以，先运动起来最重要！也许一天(tiān )、两(🍽)天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定(dìng )会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神(🥐)(shén )。 气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平(píng )、薄弱。 人到了一定年龄肌肉开始流失，到(🐊)了老(lǎo )年明显运动能力下(xià )降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(🤮)“坚持运动的人和不从不运动的(de )人”大腿肌肉扫描图。 不妨试试这3招！ 按摩(mó )足三里，有助于补(💶)益脾胃、调养气血。长期坚持有延(yán )缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(fū )紧致、(🏩)脸色红润有(yǒu )光泽。 如果想让这款汤的口感和味道更好，可以(yǐ )在汤中打入一个鸡蛋，加适量红(🖤)糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。 建议：泡脚水(shuǐ )温最好在40℃左右，并且泡脚时(💝)间不宜过长，尽量控制(zhì )在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。
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