剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(🎸)否经历(⏸)过？ (😭) - 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化(huà )合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🔺)。高GI(血糖(🥃)生成指(✡)数)碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。 有(❎)些朋友(💏)夜间频(🙂)繁惊醒(🔢)或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(📦)力激素(🍀)水平，使(🎨)人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。 本(běn )周美联储将公布利率(lǜ )决议 第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。 美(🐒)国知名(🚐)投资人(➿)巴菲特宣布年底卸任公司首席执行(háng )官 黄金高位急跌(diē )，白银铂金“替代效(xiào )应”显现
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