剧情简介
有流行(há(🛣)ng )病学研究发(🐛)现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī(🥕) )相关[2]。也有研(🕜)究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(❓)关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动(🖐)后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质(🐹)量[4]。 上周(🤢)国际油(yóu )价下跌 但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床(🙁)垫、枕头，甚(😪)(shèn )至每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(💊)凌晨醒来就(🎑)(jiù )再难入睡。 当地时间本(běn )周四，英国央行也将公布最新的利(🈷)率决议、会议纪要以及货币政策报告，市(shì )场普遍预计英国央行(🗜)将降息(xī )25个(🗽)基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服(🤐)务运(yùn )营商(🔜)优步、华特迪士尼和丹(dān )麦药企诺和诺德等公司都将公布最新(🧛)财报。(央视(shì(〽) )财经) 中新社首尔5月3日(rì )电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公(🍃)布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统(tǒng )候选人，将参加6月3日举行的(de )第21届(🥣)韩国总统选举。 如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(📸)这个(gè )导致(🛩)失眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 (🎽)有些朋(péng )友(🎌)夜间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(😈)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高(🧝)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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