剧情简介
可(🚼)能有人会问：吃淀粉食物有利(lì )预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么呢？ (🏎) 第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生(🔍)饥饿感，从而(🍜)影响入睡和睡眠质量。 膳食指南的建议是：轻体力活动的(de )成(🔄)年人(🏯)，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、(🔭)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算(😂)粮食)，请注意(🙇)，这是说烹调前(qián )的干重。 北京交通部门提醒：根据气象部门(♒)预报，4日夜间(⛎)有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不(🚵)利影(👾)响。请广大市民关注(zhù )临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间(🥩)和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力(🥞)大，周边道(dà(👫)o )路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输(🧐)部了解到，“五(🕛)一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运(yùn )行，今天(5日)将迎来返程高(🍐)峰，交(jiāo )通部门多措并举加大出行保障力(lì )度。 虽然富含蛋白质的食物(wù(🙌) )也同时富含B族维生素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(😏)(zhì )食物过多(🔽)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🍂)，更有利于睡眠。 创建健康电商生态 上周国际金价累计下跌超1%
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