剧情简介
有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化(🈴)合物，与睡眠质量不佳的(de )可(🐳)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(🤡)方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低(✍)的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动后(🌇)不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常(cháng )有(👢)效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。 去年(nián )11月，市场监管总局约谈6家(🏘)电商平台，通报其(qí )“仅退款(🦕)”规则挤压商家生存空间，助长低(dī )质(🌱)低价竞争风气等问题。今年全国两会(💀)期间(jiān )，国家市场监督管理总局(🔆)局长罗文表示，针(zhēn )对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两(liǎ(💾)ng )空的突出问题，将督(dū )促平台明确规(🕦)则的适用范围和具体情形，保(bǎo )障商户正当权益。针对平台实施自动(🌏)跟价、全网最低价规则，造(🐗)成内卷式竞争的突出问(wèn )题，将督促(⚡)平台规范促销行为，保障商户自(zì )主(🍀)经营权。 一、关注质量安全(🗺)，谨慎消(xiāo )费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选(xuǎn )购正规厂(🏐)家生产的产(chǎn )品，注意查看产品名称(🐏)、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验(👌)(yàn )合格证明等信息，自觉抵(🎢)制“三无”产品。如果购买家用电器等强(💯)制性认证产品，还要(yào )注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五(wǔ )一(📜)”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品(pǐn )”四步教消费者辨识(shí )优(🉐)劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(🔍)黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(jiāo )、霉、酸、馊为劣；(🏝)三捻：干燥易碎为宜，潮软(💹)为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、(👒)清(qīng )香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦(kǔ )为劣；若芽叶萎(💳)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。 此外，主食吃得太(🌑)少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🕐)他类型的食物不足。 ·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭(🏑)(fàn )来说，差不多是每餐吃盛(🍶)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(🈷)可以再加量。 首先(xiān )，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法“节能(📚)”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(🍫)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(😦)(lì )改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体(tǐ )状态消耗掉，并不会变(📡)成肥肉堆积在身上。 消(🤱)费者刘云告诉记者，自己之前在某平(🤓)(píng )台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服(fú(🎢) )服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗(😿)，询问是否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就客(🏞)服服务态度的问题向平台投(tóu )诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了(le )仅退款功能。”刘云说。 (😣) 第二方面，少(shǎo )吃主食不等于能降(👍)低(dī )热量摄入。
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