- 几十年前就已经发(fā(🛵) )现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深(🏵)度睡眠阶段)增(zēng )加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会(huì )发生改变,宝贵的REM睡眠(👕)时间缩短,总睡眠时间也缩短。 有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不(🍚)佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🚛)[3]。一(yī )项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应,和运动后不吃碳水化合物相比,能(🐻)非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。 在主食过少时,增加主食的量(liàng )就是改善营养平衡,改(🈂)善身体代谢。然而,在主食已经充(chōng )足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种(zhǒng )多(duō )不多(❌)等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量,包(bāo )括睡眠质量。 4月25日,在大连湾临港装备制造区(😍)中远海(hǎi )运重工码头泊位上,一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后(hòu )涂装,即将于5月进入出口交付环(🕤)节。目前,该公司正以每(měi )月一艘的建造速度,持续刷新我国交付世界最大多用途(tú )纸(zhǐ )浆运输船数(🤵)量纪录。 “五一”假期,云南曲靖富源(yuán )县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ(🦍) )经绽放,游客穿梭在花海中,拍照留念,记录下这美好(hǎo )的瞬间。而在地下,游客们还可以开启一场别开(💙)生面的探(tàn )洞之旅。 此外,智慧系统还可以通过施救在线平台(tái )联(lián )动交警、消防、医疗等一(🕙)路多方,实现“一键推送、同(tóng )步救援”。重大事件发生时,系统可根据处置需要将具体(tǐ )位置、现场照(➕)片、推荐路线等一键推送给协同单位,各(gè )方同步救援进展,最大限度地提升应急处置效率。事件报(💸)(bào )警信息触达各方的间隔时间不高于30秒,救援到场时间缩(suō )短(duǎn )14.7%。 大新金融集团首席经济及策(🃏)略师温嘉炜指出,今(jīn )年首季度,企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快(kuài )处理货品订单,令香港(🔝)出口表现强劲,同时投资亦有改(gǎi )善(shàn ),带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸(mào )会面(👬)临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅(yì ))大(dà )连海关4月30日对外披露,2025年一季度,大连地区(😑)出口船舶货(huò )值55亿元人民币,同比增长54%。 在位于鄂尔多斯境内的秦(qín )直道遗址上,蒙曼充分体现(♎)出一名学者的严谨,她一直(zhí )在(zài )询问当地考古部门,脚下的土地到底哪一块是秦直道?但终未找(🖊)到答案。她感叹,“随着时间的流逝,很多真相(xiàng )或许都湮没在历史的尘埃中。”