剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(🔴)法都难以奏效，不妨咨询营养专(📽)业人士，看看自己的营养是(shì )否(🍜)合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(🏍)餐增加(jiā )半碗饭的主食(shí )，就能(🌈)让你找(zhǎo )回久违的香甜(tián )睡眠(❄)。 失眠，已经成为困扰当代(🐦)人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(🎪)转反侧，或者频频发生夜醒。 (🌦)每个人的代谢能力不同，体(tǐ )力(💶)活动量不同(tóng )，没有必要严(yán )格(🎆)攀比。吃到(dào )身体感觉舒服(fú )，白(🤼)天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的(🐍)程度就可以了。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 房山区上英水村乡村旅(💱)游负责人马霞称：“利用村里的(🙏)这些闲置的资源(yuán )，原来老百姓(🧛)(xìng )的民房做了民(mín )宿，还有配套(📱)(tào )的餐饮。同时(shí )，矿洞小火车(chē(✳) )、露营烧烤也会在假期期间面(💅)向大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季度香(⏪)港本地生产总值同比实质上升(⤴)3.1%。 在张家(jiā )界七星山景区(qū(🛩) )，一场场精彩(cǎi )的演艺盛宴火(huǒ(🔃) )热上演。现场(chǎng )游客纷纷举起(qǐ(🏐) )手机记录精彩瞬间。除了欣赏精(⬆)彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。 虽然有关营养素与失(🤝)眠之间关系的研究结果不一，但(🍶)已经(jīng )有多项研究证(zhèng )实，碳水(👕)化合(hé )物与入睡速度(dù )、睡眠(📝)时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶(🚙)段之间(jiān )有关。 第二方面，少(🚒)吃主食不等于能降低热量摄入。
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