剧情简介
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳(♟)的(🤕)可(🤮)能(💸)性(🐦)降(📃)低相关。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联。 如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需(🧀)要(🍉)把(👤)无(🍦)糖(🍛)无(📃)油(⌚)的主食吃(chī )够。 图为大连港湾海关关企联络员赴(fù )船企实地调研。张旭 摄 一项随机对照(zhào )研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量。 “尽管白银和铂金的替代效应，为投资(zī )者提供了分散配置的(🐪)空(🏒)间(🦁)，但(😞)需(🚱)警(🔘)惕其高(gāo )波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银市场资金容量远小于黄(huáng )金，更易被短期资金推动。同时，白银单(dān )价低、个人投资者占比高，导致其投机性(xìng )更强，波动率显著高于黄金。 摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已成为支撑金价的主导力(🛁)量(🥁)。不(➡)过(💝)，与(🌖)个(🈹)人投资者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资(zī )者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本(běn )身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具，但长期来看，它(tā )并非能提(📊)供(⛔)超(🙀)额(🏃)回(📥)报(🏽)的资产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(dī )组合风险。
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