剧情简介
运动是抗衰(shuāi )良方， 还是加(🎇)速衰老(🕊)的催(cuī )化剂？ 一碗汤：当归补血(xuè )蛋花汤 2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(🛵)的研究(🔚)人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成(😻)指南推(➡)荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面(🔹)，与规律(🥥)运动具(🐟)(jù )有相似的效果。 2023年一项发(fā )表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训(👜)练”均可(🥢)显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加(jiā )、松弛减低，具体表现为胶原(yuán )蛋(⏲)白和弹(🎚)力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的(de )标志。 (🛐) 6 坚持(♌)运动的人，睡(shuì )眠质量更好 在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在(🌽)身边人(🤱)的感染下，在群众的认可中，我越发地爱(ài )上了手中的工作，有时候会听(tīng )到邻里街坊骄傲地念(🐚)叨，咱们(⏳)(men )胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽(cáo )，让我更感到自己的工作有(🎛)价(jià )值(🌱)。”她坦言。 健康运动 因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬(jì(👪)ng )，也在这(📸)段旅程中收获着感动(dòng )和温暖。 很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情(👄)也有所(🔽)改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期(🌚)运动也(😑)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现(🛶)：随着(🥛)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。
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