剧情简介
2 熬夜玩手机 假期(qī )在(💳)家越躺越累？ 2025年4月，清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老(👜)与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相(🐨)：运(yùn )动或是最佳的“逆龄密码”。研究(jiū )发现：较(🎄)高水平的体力活动与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄显(🚶)著相关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预防与年(🎒)龄相(xiàng )关疾病中起到了重要作用。 差(chà )别能(🌓)有多大(🍹)？ 其实是在损耗气血运行 气血不足：(💡)眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼(🍀)呆滞(zhì )。 很多人一想到运动，就会马(mǎ )上联想(⏭)到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越(🍪)多研究发(fā )现，健康运动不要过于苛求自己自(zì(🌙) )律。 坚持运动的人骨骼、关节(jiē )都会比从不运动的(🐯)人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨(🍗)的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨(gǔ )质的(🛤)排列规则、整齐。随着骨形态(tài )结构的良好变化(🥍)，骨的抗折、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼强度方面的(🍟)能力大(dà )幅提高。
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