剧情简介
- 几十年前就已经发(💀)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会(📵)比SWS睡眠相(🤮)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所(🈶)以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(🍜)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。 第(dì )三，如果(🚣)主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，则晚间会产生饥(🕣)饿感，从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。 很多人因为想控(🖐)糖，晚(wǎn )上(🐼)严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早(🏙)上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(💷)增大。前一(🌧)天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定(🏤)。 在正常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(📵)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎(🐶)炸食品和(👰)高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、(🐍)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(💣)利于睡(shuì(⬜) )眠质量。 据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高(✅)阳(yáng )市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布(🍔)党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率(lǜ )位居第一，当选该(🚤)党总统候选(xuǎn )人。另一位党内候选人国民力(lì )量党前党(🐗)首韩东勋得票率为43.47%。 同时，北京交通部门充分利用握(🚬)(wò )手机制(💜)，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据(jù(⛱) )，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服(🖖)务保障，地铁车站加强与火车站、机(jī )场的服务衔接，全力保障夜(🧝)间(jiān )大客流优先通过地铁疏散。
猜你喜欢