剧情简介
来源：人民日报 【来自国新办新闻(wén )发布会的报道】 适当的运动，有助改善睡眠(🕣)。中国医(yī )药科技(🌺)出版社出版的《失(🎾)眠》一书中指出，对(🐲)于常常(cháng )失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练(📀)太极拳等，经过一(🦂)段时(shí )间的体育(💸)运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除(🛎)失眠，提高睡眠质(🐨)量。 中医有一(🦍)个(gè )有名(míng )的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(de )比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以(🕯)生血，适用于(yú )气(📧)血两虚的人群。 (🍴) 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食(shí )物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(chéng )。 西盟县勐梭镇班母村的岩(🗝)谈今年41岁，他介绍(🔠)，8岁前(qián )，家(jiā )里住(🎻)的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发(fā )展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日(rì )子越(🤴)过越红火，近年来(🌐)，每年都会带家人(🌧)外出旅游。 气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(🎢)的损伤100天都补不(🐈)回来。所以，别指望(⏰)熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(📝)消耗的不只是电(🆒)量，还有你的气血(🍓)。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾(pí )阳，影响脾胃运化，不利于气(🕠)血生成。 让孩(👏)子们享受(shòu )音乐(🏬)的乐趣
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