剧情简介
总(🎩)之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的(🗞)营养是(😂)否合理，主(🐆)食有没(🚼)有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不(🥇)少人无论(🥟)吃什么(🕖)保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。 有利于预防失眠？ (🍠)(央视新闻(🔘)客户(hù(💷) )端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过多的蛋白质(😎)食物并不(🏚)利于安(🧠)静入眠。 “五一”假期，云南曲靖富源(yuán )县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花(huā )已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(📠)照(zhào )留念(🎌)，记录下(🥖)这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以(yǐ )开启一场别开生面的探洞之旅。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(🕡)消化负担(💥)加重，从(👐)而影响睡眠质量。 多平台告别“仅退款” - 蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从(cóng )而影响(🚛)睡眠质量(📋)。
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