剧情简介
第二方面，少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入。 其次，因为要维持血糖稳(⏯)定，身体代谢压(🐒)力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消(📏)耗 B 族维生素，额(🤯)外消耗能量，而且加重肝(gān )脏(zāng )和肾脏的(🐹)负担。这样也会让你感觉疲劳。 二是(shì )在晚餐不吃(🥍)或少吃碳水化(🐝)合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(😣)夜间肝脏(zāng )工(💀)作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。 首先，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(🍘)你无(wú )精打(dǎ(👂) )采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精(👎)力和体力改善(🔲)了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(jī )在身(🍇)上。 上周国(🕜)际油价下跌 - 蛋白质有较高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì(🚄) )于安(ān )静入眠(🌧)。
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