剧情简介
(⬇) 1989年(🛵)(nián )出生的北京市东城区环境卫生服务中心时(🚗)传祥所三(sān )八女子班班长李萌(😋)，是一名抽粪女工，刚加入时传祥(xiáng )所三八女子(zǐ )班(🚱)时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得(dé )了这又脏又累的活吗？”她不假思索(🚛)地说(🚱)：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水(shuǐ )管(guǎn )道被(👍)压塌(💂)了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶(tǒng )一桶把(🙎)破裂管道里面的污水掏了出来(🙅)。我听完后特别(bié )震惊。”李(lǐ )萌回忆。 气血充足：(🆘)夜晚入睡快、睡眠稳、呼(hū )吸均匀，可以睡到自然醒。 而对朱超敬来说，这(zhè )一(🎋)路上(🚷)是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里(lǐ )，孩子们的一张张笑脸(🔥)，课堂(🍾)外，大家的一次次关心(xīn )，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐(lè(🍂) )梦想，朱超(chāo )敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了(🙍)点亮更(gèng )多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下(xià )跑。就像她说的那样(💖)，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部(bù )彼此成就的动人乐章。 适当的运动(🌪)，有助(⬇)改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常(cháng )常失眠(💜)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠(😇)患者若能坚持跑跑步、做做操(🍉)、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对(🧜)神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🍬)循(xú(🏹)n )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 假期里，你有没有赖床、玩(🥘)手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(🚝)不动，其实很伤气血。 心肺功(🌑)能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(⌛)会比较(jiào )低。 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做(zuò )到：“起居有常、饮食(🎬)有节(🚉)、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 看头发
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