剧情简介
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🌡)可。同时，失眠和睡眠不(🍠)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。 “年轻人(🚮)并非(fēi )不爱玩，只是没遇到让(ràng )他们‘上头’的东西。”担任文化特(🦒)派员(🚴)之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已(🦁)不是(👷)简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。 图为大连港湾海关关企联(🌗)络员赴船企实地调研。张旭 摄 首先，因为能量供应(yīng )不足，身体就会(🥇)想办法(fǎ )“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(🤶)动之(💲)后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭(😒)，会被(🤚)活跃的身体状态(🥩)消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。 总之，吃好才能睡好，这话真的(🎡)没(méi )错。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨(🚳)咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(🔱)。也许(🙉)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失(🐒)眠，已经成为困扰当代(🚾)人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、(✒)枕头，甚至(zhì )坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者(zhě )频频发生(😩)夜醒。 “用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷(🆑)讲究(📨)美学”。
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