剧情简介
B：“没问题(tí )，这些都是刚买(💳)新房(fáng )的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！” 失(🤚)眠，已经成为现代人最常见的一个烦(🏴)恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来(🐜)说，只要能睡上一夜好觉(jiào )，幸福指数(🚊)就会大幅度提升。 如果是这种情(qíng )况，建议你思(🔅)考一下有没有以下这个导致失眠的(🐫)(de )原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食。 规则缺陷导(dǎo )致滥用 -轻(🍽)体力活动女性大约需200克粮食，差不(bú(✴) )多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(🔢)量。 案件回(huí )顾 第四，在动物(⭐)实验中发现，碳水化合物摄(shè )入增加会增加大脑对(🦃)色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中(❄)会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分(👥)泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基(🥉)酸进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(🧕)竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰(🧠)岛素分泌的最终效果是增加(jiā )大脑的色氨酸供应(📨)，从而促进血清素和褪黑素的生成量(📝)[5]。此前有人体(tǐ )研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(🌃)血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素分(🙏)泌量[6]。
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