剧情简介
经查，该公司为推(⭐)销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。 虽然富含蛋(🔥)白质(zhì )的食物(wù )也同时(shí )富含 B 族(zú )维生素(sù )，适量(liàng )摄入时(shí(🛍) )对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(⛔)，有可能会适得其(🐌)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🧞)品，更有利于“安神(🛰)”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家(🤑)分享和讨论。 第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(🆎)(xià )，为了(le )维持血(xuè )糖稳定(dìng )，身体(tǐ )不得不(bú )拆解蛋白质来异生(🏎)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(♒)影响睡眠的质量(📨)。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(🤐)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🖥)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí )，可以(🌮)(yǐ )引发较(jiào )多的胰(yí )岛素分(fèn )泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从(🔳)而促进血清素和褪黑素的生成量。 所以，加(🖇)肉减饭的策略，并(🕟)不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(🐔)换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(🐷)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素(sù )敏感性(😙)(xìng )。 网安部(bù )门根据(jù )《中华人民共和国网络安全法》第四十(🔺)四条第一款、六十四条第二款之规定，对该装(⛴)饰工程公司进行(🕢)了行政处罚。 最后，少吃主食影响睡眠本身(🙎)，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(🕘)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不(bú )足会引(yǐn )起(👥)白天(tiān )精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 第四，在(😻)动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加(🍏)大脑对色氨酸的(🔟)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(👾)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(📵)，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨(ān )基酸进(jìn )入肌肉(ròu )中。这(zhè )些(👦)长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(🏠)胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(📨)供应，从而促进血(🍖)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(💩)，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌(📯)量[6]。 所以，加(jiā )肉减饭(fàn )的策略(luè )，并不(bú )能降低(dī )总热量(lià(🔴)ng )摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🤞)更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(🚂)响肠道菌群平衡(☝)，也不利于胰岛素敏感性。
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