剧情简介
吃多少(🐥)主食才算够？ 邵菲为青年社群(qún )举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春(👳)旋律音乐会。(受访者 供(👥)图) 好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(📣)的肉，几乎都是高脂肪(🎿)的。何况，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇厚感”。 (⚡) 你看了一下身边的(🦖)手机，又(yòu )是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来，醒来后(🛵)(hòu )再也睡不着。 很(🔧)多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(🚇)日(rì )早上的空腹血糖(🅿)水平反而会升(shēng )高，上(😬)午的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(🧀)血糖水平更为稳定。 (🛍) 其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得太(tài )少反而不(🍳)利于瘦身。
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