剧情简介
(央视新闻客户端(😷) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(🚙)：齐琦 二是在晚餐不吃或少吃碳水化(huà(🍏) )合物的(de )情况下(xià )，为了(le )维持血(xuè )糖稳定(dìng )，身体(👕)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(✉)能会影响睡眠的质量。 当一个人频繁出现(🤶)早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找(🛄)解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生(🦏)“给自己开点安眠药”，让自(zì )己的睡(shuì )眠“重(chóng )回(🆓)旧轨(guǐ )”。 - 在动(dòng )物实验中发现，增加碳水化(🤡)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(🔠)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(❤)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(🎂)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(😙)素的生(shēng )成量。 剧(jù )烈震荡(dàng )下，部(bù )分投(🎽)资(zī )者转向(xiàng )白银、铂金等贵金属，并推动其(👁)价格同步走强，其中COMEX白(🍑)银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金(🚛)期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。 (🔎)一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(🏖)稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(👹)(xǐng )或噩梦(mèng )，可能(néng )是由于(yú )碳水化(huà )合物摄(🚒)(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(😆)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(❣)间醒来并难以再次入睡。
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