剧情简介
其(qí )实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。 - 如果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增(zēng )加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。 -轻体力活动女性大约需200克粮(🏅)食(🥫)，差(🗼)不(👣)多(🌬)是(🚘)每(🐆)餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。 特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。 B：“没问题，这些都是(shì )刚买新房的潜在客户，我们互(hù )相帮助，共同致富！” 一(yī )项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(⏭)化(🧚)合(🏺)物(⏹)相(🚂)比(⛺)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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