剧情简介
气血不足怎么补？ 2025年(nián )4月(🗂)，南(nán )方医科大学公共(🧣)卫生学院的研究人员(⛲)(yuán )在《美国(💂)心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(chū )，无需(xū )每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每(💞)周150-300 分钟中等强度运动(💕))，在降低全因(yīn )、心血(🐻)(xuè )管、癌症等死亡风险方面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。 现在，每周一次的音乐(lè )课，成(chéng )了朱老师和孩子们(🆔)的双向奔赴。朱超敬说(🌨)，这段美妙(🚰)的音乐旅程，不会画上休止符。 很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(🔊)因为运动后，脑细胞(bā(🙁)o )分泌的(de )“内啡肽”会在短(🍝)期内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(🙎)认知功能研究发现：(🚔)随着年龄(🐱)的增长，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。 音乐课堂筑梦 建议：吃饭时要专心，不要刷(⛽)视频或干别(bié )的事情(🗄)(qíng )。注意早上9点前要吃(🤫)完早餐，7:00~9:00胃经当(dāng )令，胃中空，不利于养气血。 朱超敬：调完(wán )琴之后(hòu )，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时(🕟)候上课的状态，孩子们(🐿)特别可爱(🐟)。他正在上课(kè )，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。
猜你喜欢