剧情简介
很多人因为想控糖(🚵)，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(🆎)血糖，次(cì )日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升(🏖)高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🚙)食之(zhī )后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为(🦑)稳定。 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食(🏿)、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(😶)品。 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景(🚝)(jǐng )，你是否经历(lì )过？ 所以，加肉减饭的策(😼)略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(shěng )下的(🗜)热量被换(huàn )成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值(🙀)更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也(📦)不利于胰岛素敏感性。 吃多少主食才算够(🍾)？ 生鲜商品是“仅退款”规则滥(làn )用的重灾(📩)区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(🎪)者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图(tú(🔔) )片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务(🏇)。太原师范学院经济与管理学院教授安(ān )祥生(🍞)表示，当(dāng )前“仅退款”在(📋)不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商(♑)品多的平台情况更严重(chóng )一些。早期“仅退款”规(🙋)则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界(🛋)定，消费者可随意编造理由(yóu )申请仅退款，这就(🍛)容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施(🦄)行的《网络反不(bú )正当竞争暂行(háng )规定》明确禁(🏧)止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅(🍨)退(tuì )款”规则的调(diào )整。
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