剧情简介
- 在动物实验中发(fā )现，增加碳水化合物(👳)摄入会增加大脑对色氨酸的摄(💮)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🚃)。高GI(血糖(táng )生成指(zhǐ )数)碳水食物(❇)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加(🛅)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生(🚐)成量。 针对年轻人“社恐”却渴(😂)望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。 多平台(🥊)告别“仅退款(kuǎn )” 膳食指南的(💇)建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入(rù )200~300克(👭)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、(🍍)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹(💘)调前的干重。 膳食指南的建(♍)议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🚉)/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🍰)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆(dò(🔡)u )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(pēng )调前的干重。 反而不利(🌅)于瘦身
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