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主演：阿格涅兹卡·格罗乔斯卡 Ewa Rodart 约维塔·布德尼克 Szymon Wróblewski Dariusz Ch
导演：李泰京
类型：女频恋爱 中国大陆 2025
时间：2025-11-15 04:11:04
剧情简介
你以为过几天就好，现在看(kàn )，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点(diǎn )绝望…… 很多网友亲身体验： - 几(jǐ )十年前就已经(😠)发现，在REM睡眠(✍)相(快速眼动(🕺)睡眠)中，身体(🤹)对葡萄糖的(🔽)需求会比SWS睡(❕)眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 (经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯(guàn )例”你认可么？ (🖥)虽然富含蛋(❇)白质的食(shí(🏗) )物也同时富(🚌)含B族维生素(🍆)，适量摄入对(💓)睡眠也有帮(🔭)(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡眠。 最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(💜)(fàn )认可。同时(🎩)，失眠和睡眠(😍)不足会引起(🍱)白天精力不(🐆)(bú )足，运动意(♎)愿下降，进一步促进肥胖。 一方(fāng )面，少吃主食不等于能变瘦。 这种因为缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改(gǎi )善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然(rán )而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无(wú )论是褪黑素(🚡)、γ-氨基丁(😘)酸、酸枣仁(🕣)、百合、莲(🚜)子(zǐ )心......都难(⏪)以奏效。因为(🌖)——没有解决问题的根源所(suǒ )在。 -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一
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