剧情简介
二是在晚餐不吃或少(🍒)吃碳(tàn )水(shuǐ )化(huà )合物(🧓)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(😖)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(🛍)能会影响睡眠的质量。 对(duì )这(zhè )种情况来说，把无糖无油的主食吃够(🚙)，睡眠可能自然就能改善了。 -少吃主食影响睡眠(🥣)本身，也是促进发胖的可能原因之一 (晚上(shàng )如(🎏)(rú )果(guǒ )不运动，能吃到(👴)浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年(🔝)轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。) 虽然富含(🔟)蛋白质的食物也(yě )同(🐮)(tóng )时(shí )富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(🧦)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(🗾)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有(yǒu )利于睡眠。 经查，该公司(👡)为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为(🌨)。 为什么吃淀粉食物
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