剧情简介
(🌯) 2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾(❌)病机制》期刊上发表的(de )一项研究揭开了真(😿)相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：(🎈)较(jiào )高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体力活动在促进健康长(🔢)寿和预防与年龄相关(guān )疾病中起到了重要(🕯)作(zuò )用。 很多人锻炼后都会觉得呼吸(🐍)更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是(💤)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在(🤲)短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会(🦗)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(🔢)达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(📰)究发现：随(suí )着年龄的增长，有规(guī )律地运(🛬)动锻炼可以防止认知能力下降。 很多(🙃)(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(❎)盈，心(xīn )情也有所改善。这是(shì )因为运动后(🚹)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产(🕗)生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shē(🈚)ng )积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(⛲)及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防(🚞)止认知能力下降。 6 边吃饭边看视频 (💮)湘潭岳塘检察起底(dǐ )护肤品网络售假套(🎾)路 还是加速衰老的催化剂(jì )？ 2025年(🖱)4月，南方医科大学公共卫生学院的研究(jiū(👇) )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(😳)究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每(měi )周150-300 分钟中(🎠)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症(🍘)等死亡风险方面，与规律运动具有相似的(🥤)效果。 本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标 坚(👞)持运动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运(📯)动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(🌸)环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(😀)态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(📹)缩等骨骼(gé )强度方面的能力大幅提高。
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