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主演：戴夫·巴蒂斯塔 詹尼·保罗 尚恩·约翰逊 Woody McClain Mary J. Blige Lovell Adam
导演：克里斯汀·斯科特·托马斯
类型：剧情 英国 2023
时间：2025-11-15 01:11:04
剧情简介
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之(🔨)后(hòu )也会感觉特(🌛)别疲劳。一旦人的(🚓)精力和体力改善了(le )，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。 在正(🤼)常吃主(zhǔ )食的基(🍽)础上，提高膳(shàn )食(🏹)的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比(bǐ )，吃(👝)传统淀粉主食、(🈹)纳入全谷杂粮的(🚰)主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。 反而不利于瘦身 (央视新闻客户端 总台央(🤢)视记(jì )者 唐颖 方(🔶)良) 第(dì )一(⏮)财经 作者：齐琦 这种因为缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多(duō )人花不(🤫)少钱去买保健品(🎛)、吃中药，然而仍(🤷)然收效甚微，生活(⚡)质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决(🐁)问题(tí )的根源所(🕜)在。 第(dì )七，在(🗑)晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致(🎤)夜间肝脏工作负(🌃)担加重，也可能会(🐈)影响睡眠的质量。
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