剧情简介
在正常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现(🛶)，和高糖饮食相比(❓)，和很少蔬菜、大(✌)量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(💻)新鲜蔬果的膳食(🍩)，更有利于(yú )睡眠(😣)质量。 必须说(🧘)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。 好吃(🌺)的肉类基本上不(👝)可能是低脂的，因(⛅)为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少(🛀)糖，以增(zēng )加“浓郁(🏜)感”“醇厚感”。 据(⛺)韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高(gāo )阳市的韩国国际展览中心举(jǔ )行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结(🐖)果。金文洙以56.53%的得(🍲)票率位居(jū )第一(📀)，当选该党总统候选人(rén )。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。 不少人意识到(dào )非法(🍗)买卖公民个人信(🌰)息可能(néng )涉嫌违(🐽)法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收(shōu )受或者交换公民个人信息的(de )违法性。 失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(🌹)到学界的广泛认(🎐)可。同时(shí )，失眠和(🔵)睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 - 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合(⚽)物摄入会增加大(🚐)(dà )脑对色氨酸的(🥙)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(🚄)分泌，增加大脑的(😮)(de )色氨酸供应，从而(😝)促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量。
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