剧情简介
无独有偶 - 少吃主食不(bú )等于能降低热量摄(shè )入 一是适度的淀粉类食物能(😗)帮助血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血(😮)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可能(💂)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(😷)，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(🌁)是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水(🗽)平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡(🔨)。 吃(chī )多少主食才算够？ 其次，因为要维持(♟)血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆(👰)东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡(⛑)萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(é )外消耗(💡)能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也(💇)会(huì )让你感觉疲劳。 -少吃主食影响睡(🌸)眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因(yīn )之(🎩)一
猜你喜欢