剧情简介
反而不利于瘦身 为什(🚖)么吃淀粉食物 吃(chī )多少主食才(🐄)算够？ 其次，因为要维持血糖稳(🔋)定，身(shēn )体代谢压力增大，就会想办法(🥀)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外(📨)消耗B族维生素和能量，而(ér )且(qiě )会加(📋)重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(🌃)感觉疲劳。 可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是什么呢？ (😢)首先，蛋白质有较高的食物热效应(yī(🔧)ng )，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(🔉)食物并不利于安静(jìng )入眠。
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