健(❎)康运动 本(běn )报通讯员 赵明 蝶变:三(💒)产融合拓宽共富之路 双向(xiàng )奔赴 经典粤剧《南唐李(lǐ )后主(🍩)》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图 (➕)很多(duō )人一想到运动,就会马上联(lián )想到“我要(🔎)自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究(🅿)发现,健康运动不要过(guò )于苛求自己自律。 (🍛)朱超(chāo )敬:他说他在周至,有时间就到西安来(🌶),把东西拿过来,调一下。我一想,西安这么(me )远,他年(✌)龄也大,可能过来也不(🤬)方便。我说,我有时间回(huí )去的话,过去给你调下(🤐)。 想要保持气血充足、提高免疫力,建议做(➕)到:“起居有(yǒu )常、饮食有节、运动有度、情(😑)志有衡”。做好这“三个(gè )一”,帮你把气血补回来↓(💧)↓ 你可能不是懒,而是气(qì )血不足