剧情简介
所以，加肉(👂)减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(xià )的热量(liàng )被换(🛡)成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白(📏)质还会影响肠道(dào )菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。 李鸣涛(🤔)表示，“仅退款”的初衷是在消(🥦)费者发现网(wǎng )购商品(pǐn )存在问题且退货(🌱)成本较高的情形下，可申请(👛)仅退款以保障自身权益，同时警告不良商(shāng )家如果(guǒ )商品出现问题(⭐)有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需(📯)要，违背了(le )规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费(🦎)者采用仅退款解决售后纠(🐲)纷(fēn )等，形(xíng )成了大量的规则漏洞，这些漏(📖)洞被“羊毛党”利用，造成商家(🥘)的大量损失，让“仅退(tuì )款”规(guī )则变得“寸步难行”。 好吃的肉类基本(🚌)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口(🚵)的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(⚡)加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。 所(🖐)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(🌎)入。你少(shǎo )吃米饭(fàn )省下的(🆚)热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂(📑)肪和蛋白质(zhì )还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。 (😫) 虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生素(sù )，适量摄入对睡(🚹)眠也有帮助，但如果蛋白质(🥖)食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎ(🔪)n )过多蛋(dàn )白质，而适度摄入(🗯)淀粉类食品，更有利于睡眠。 虽然富含蛋白质的食物也同时富含(👸) B 族维(wéi )生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🎣)多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类(✍)食品，更有利于“安神”和睡眠(🐨)，我找到了以下可能的(de )科学原(yuán )因，与(yǔ )大(📲)家分享和讨论。 2023年以来(🕠)，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款(kuǎn )。一时(shí )间，“仅退(💖)款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些(🐳)问(wèn )题也逐(zhú )渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者(📿)恶意利用，形成了所谓的“薅(📗)羊(yáng )毛”现(xiàn )象，甚(shèn )至滋生了职业诈骗团(🤪)伙，严重损害了商家的利益(😛)，也影响了平台的信誉和正常运营。 有(🔸)(yǒu )流行病学研究发现，摄入(⛪)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有(🥠)(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🎏)关联[3]。一项随机对照研究发(🏌)(fā )现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供(🚼)应，和运动后不吃碳水化合(🔀)物相比，能非常有效地提升(shēng )入睡效(xiào )果(🈲)和睡眠质量[4]。
猜你喜欢