剧情简介
北京：沉浸游(yóu )览溶洞世(❣)界 需爱惜保护珍贵遗产 其实(shí )，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ(⬜) )食或吃得太少反而不利于瘦身。 一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血(🐹)糖(⛺)水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可能(🐤)是(🎙)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过(🤽)度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并(🎷)难以再次入睡。 我认为还有两(liǎng )个可能原因： 对这种情况来说(🥇)，把(🛒)(bǎ )无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能(néng )改善了。 记者所在的银(😜)狐(🌆)洞地下暗(àn )河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证游客游(🤚)览(🆕)安全和保护溶洞，景(jǐng )区采取了多种措施。
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