剧情简介
有流行病学研究发现，摄入(📍)更多的优质碳(⏯)水化合物(wù )，与(♎)睡眠质量不佳(🎢)的可能性降低(😆)相关[2]。也有研究(🌲)提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。 消费者刘云(😑)告诉记者，自己(👫)(jǐ )之前在某平(🛃)台网购了一把(🐱)电锯，因为使用(🈷)问题和售后客(📡)服(fú )进行沟通(♏)时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平(píng )台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(shì )想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但(dàn )是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。 在(zài )主食过少时(🏞)，增加主食的量(🧐)就是改善营养(🆚)平衡，改善身体(🥖)(tǐ )代谢。然而，在(😟)主食已经充足(🥖)的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。 本周美联(lián )储将(jiāng )公布利率决议 最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因(🐁)之一。失眠或睡(🆓)眠不足与肥胖(🚭)的关(guān )联已经(🚼)得到学界的广(🕌)泛认可。同时，失(🍢)眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐(lè )会。(受访者 供图) 很多网友亲身体验： 无独有(yǒu )偶
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