剧情简介
其次，蛋白质、脂(🧢)肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消(💈)化负(fù )担加重，从而影响睡眠质量。 有利于预防失眠？ 北京轨道交通采(🐪)取延时措施(shī )。北京市交通委供图 对(duì )这(🚹)种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(📇)自然就(jiù )能改善了。 江西赣州(💡)公(gōng )安网安部门在工作中发现，某装饰工程有(💙)限公司电脑存有(yǒu )新购楼房业主的个人信息(🕢)。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行(📫)获取了一些新购楼房业主个人信(📸)息，这一行为被视为“行业惯例(lì )”，被公司负责人(🚒)“默许”。 本周欧洲多国央行公布(bù )利率决议(🛅) 欧美多家公司将公(gōng )布最新财报 一方面，少吃主食不等于能变瘦。 很(hě(🧀)n )多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样(🎛)做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🐐)水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波(🏇)动也会增大。头(tóu )天晚上吃够主食之后，第二天(📀)反而会看到血糖水平更为稳(wěn )定。 如果能(🕠)吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为(😱)糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸(🎺)和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(💏)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(😺)糖原而不(bú )是合成脂肪。
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