中国工(❣)程院院士、全国中医运动(🍋)医学中(zhōng )心(xīn )主任 朱立国(🐷):我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简单(dān )的(de )公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率(🐌)才起到锻炼的目标(biāo )。上限(🏌)尽量不要超过220减去年龄,再(😝)乘以70%。 运动后洗冷水澡既可降温(wēn ),也能健体强身,这样做对吗? 作者 时文(🚾)枝 文献记载,南北(běi )朝(🐬)(cháo )和隋唐时期,陇西在联通(👿)西域与中原经济文化往来中曾发挥着重要作(zuò )用(yòng ),有大量来自西域的波斯、粟特、龟兹胡人定居于此,从(😥)事中转贸易(yì ),祆教在当地(💓)被广泛传播。 立夏的水(🐃)果不能没有枇杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道:“五月枇杷满树金”金黄(🧘)的枇杷(pá )挂(guà )满枝头,看着(🧡)就惹人喜爱。与众不同的是(🛩),枇杷除了是种水果,它还(hái )有(yǒu )润肺、止咳等功能,是“药食同源果”,也常出现在文人墨客的画作(zuò )中。 玉米(👨)采摘工人:首先体力活没(🔶)那么重,如果人工背,大概要(🍇)(yào )五(wǔ )六十斤,这样我们就不用背了,采摘就行了。快很多,轻松很多,干(gàn )得(dé )很开心(📈)。 为保障邮轮安全靠泊(🐏)及旅客高效通关,大连海事(🎖)局推出(chū )“一船一策”跟踪保(🕝)障方案,联合港口、引航站及船舶代理企业,实现(xiàn )邮轮“零待时”进出港。