剧情简介
中(📧)国工程院院士、全(💏)国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(lǜ )一(🦇)般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限(🏜)是220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率才起到锻炼的目标(🍘)。上(shàng )限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。 据介绍，截至(🐑)目前，该剧已被列入云南(nán )省“讲好五个故事”文艺作品，获(🤰)得云南(nán )艺术基金(📀)2023年度重大项目。 作者 时文枝(zhī ) (🤹) 中国工程院院士(🔱) 张伯礼：利用酷暑(shǔ )不想吃东西快速降体重，对人是有(🤶)伤害的(de )。减肥调控饮食是一个方面，还要配合(hé )合理膳食(🍱)，营养充足，结合适量运动，综(zōng )合调理。仅仅靠不吃饭来减(🐮)肥，对身体(tǐ )健康是不利的。 【结语】 运动后(hò(🛅)u )洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？
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