剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🤘)(gèng )轻盈，心情也有所改善。这是(💏)因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内(😇)让人产生快感。而且长期运动(📔)也会对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的(💋)认知功能研究(jiū )发现：随着(🚠)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 生活中很(hěn )多不经(🥍)意的习惯 1 休息日久卧 (😶) 气(qì )血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。 起(😳)源于北宋，有着800多年历史的八(🏋)段锦，被(bèi )誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(shuāng )手托天理三焦”动作有助于调理气血(🚍)，改善倦怠乏力。赶快跟练起来(💓)吧~ 不(bú )用苛求自己太自律 如今的李萌，闲暇之(zhī )余会为群众砌花台、(🥥)栽花架，还会去养(yǎng )老院义务(🔀)服务。“能做一些力所能及的(de )事情，能帮助更多群众，我(🥞)觉得就是劳模精神在群众心(💧)中最好的诠释。”她说。 2 坚持(➕)运动的人，肌肉质量更好 如(rú )今的李萌，闲暇之(😓)余会为群众砌花台、栽花架(⚫)，还会去养老院义务服务。“能做一(yī )些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就(💾)是劳模精神在群众心中最好(🤬)的(de )诠释。”她说。 看似是在休息
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