剧情简介
青春“造浪” 打造青年(niá(🌗)n )文化引(🏥)力场(chǎ(🥟)ng ) 可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？ 第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(🎶)稳定，避(✳)(bì )免夜(📶)间低血(📍)(xuè )糖。 虽(suī )然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì(😟) )眠连续(🧓)性和(hé(🦒) )睡眠阶段之(zhī )间有关。 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。 为什么吃淀粉食物
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