剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期(🏳)内让人产生快感。而(🔛)且长期运动也会对(🚒)大脑产生(shēng )积极正(🀄)(zhèng )面的影响。英国一(🦄)项长达10年，针对8958名50岁(🚅)及以上人群的认知功能(néng )研究发(fā )现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 “DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方(✈)法被称为“表观遗传(🆔)时钟”。因此，运动会(huì(🗳) )让身体的DNA甲基化年(🍙)龄更年轻，也就意味(📯)着运动确实可以有(👮)效地(dì )的延缓(huǎn )身体衰老。 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津(jīn )伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津(jīn )液外泄，就容易造成气血不足。 坚持运动的人骨(🕙)骼、关节都会比(bǐ(🤳) )从不运(yùn )动的人更(🐞)好。经常运动可以改(🚤)善骨的血液循环，加(🐫)强骨的新陈(chén )代谢(🍸)，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态(tài )结构的(de )良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(gāo )。 建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物(📘)。 随着(zhe )他的目(mù(⛄) )光望去，云海松涛尽(🍖)收眼底。山谷间，2400立方(🍍)米石坎挡墙如巨龙(✒)(lóng )盘桓，沿溯溪游步(🍼)道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂(jì )山林已(yǐ )蜕变为生态经济的新起点。 “一夕不卧，百日不复”，意思是如(rú )果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(🛺)熬完夜(yè )第二天多(📦)睡会儿就能弥补对(🔳)气血的亏欠。而熬夜(💴)刷手机更耗气血，中(🎃)(zhōng )医讲“久视伤血”，熬(🎀)夜刷手机消耗的不(🥦)只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
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